明天，我们将迎来处暑这一节气。根据《月令七十二候集解》中的记载，处暑通常是在农历七月中旬的时节，此时的“处”字意为“停止”，表示温热的暑气在这个时节开始收敛，即将迎来凉爽的天气。处暑的时节可以被划分为三候，分别为鹰捕鸟、天地肃杀和禾麦成熟。到了处暑的第一候，老鹰开始频繁捕食各种鸟类，并将捕获的猎物展示在地面；而第二候则是天地开始显露出肃杀的气息，万物凝聚；最后一候是农作物逐渐成熟，农民开始收割。
今年的处暑恰逢末伏的最后一天，整个伏天从7月15日开始，持续了40天，直至8月23日结束。处暑和“出伏”同一天到来，意味着酷热天气将会尽快结束，我们可以更快地迎来清爽的秋季。特别的是，今年的处暑时间在8月23日上午10时18分，这一时间稍早于午时，在民间有“上午处暑凉飕飕，下午处暑热死牛”的说法，预示着今年秋季将会相对凉爽。
虽然“凉飕飕”并不意味着完全的凉快，处暑后仍可能会受到秋老虎的影响，白天气温依然可能会较高，但早晚的气温已经开始显著下降，昼夜之间的温差逐渐增大，整体趋势为酷暑的退去。今年处暑被称为“收日”，在择吉时常用的建除十二神中，处于“收日”的状态被视作一种黑道凶日。在这样的日子里，有几个方面需要特别注意：首先，要保持精气神的凝聚；其次，不要贪图凉爽；还有，不要令人感到悲伤。
首先，保持聚精会神。《黄帝内经》指出，秋季的养生要重视收敛和静养，避免过度消耗自己的精气神。夏季常常阳气外漏，体内的精气随汗水而流失，而处暑之后，万物开始收敛，我们也要顺应自然，集中我们的精气。保持规律的作息，尽量在晚上11点之前睡觉；适度的运动也尤为重要，以舒缓的方式如散步、太极等为佳，避免剧烈运动导致大量出汗而消耗阳气；同时，保持内心的平和，避免在秋季情绪波动过大。
其次，切忌过度追求凉爽。尽管处暑后白天的温度可能仍然较高，但与盛夏相比，早晚的凉意已愈加明显。很多人可能会在这个时节继续享用冰冷饮品或将空调调至最低，这样的习惯体对身体造成负担。吃冷食会导致脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等不适；而且在干燥的秋季，过量进食生冷食物还可能引发咳嗽、喉咙干等秋燥的症状。
因此，日常生活中需要有所调整，晚上尽量避免整夜开着空调，如果感到寒气入侵则可能导致感冒。另需注意“春捂秋冻”，适度接触秋季的凉意对身体有益，有助于增强抵抗力，但需谨防受寒，特别是老人、儿童和体弱者更要保暖。饮食方面以温润为主，适合多吃一些百合、银耳等有助于滋润的食材。
留言框-
